12月3日下午15：00，茶竹书院名师讲坛第七十八讲“做幸福的自己——与大学生谈幸福和自我成长”在第一报告厅举行。本次讲座由西南大学心理学部党委副书记、副教授叶海燕主讲，学生处老师冉红琼主持。

讲座伊始，叶海燕从冥想入手，引导同学们放松身心并接纳自己。随后，她以胃为例，指出人体器官对应着不同的心理状况，为大家分析原生家庭对习惯养成和情绪宣泄的影响。

   讲座中，叶海燕就幸福的定义和影响因素提出问题，同学们踊跃参与，各抒己见。综合同学们的回答，她道出幸福的真正意义：幸福是灵魂的自由，金钱、外貌都会影响幸福，但影响程度最大是性格与成功。

  基于利益和损害维度，叶海燕用四象限法分享了四种不同类型的人生，列举实例阐述了感悟幸福、忙碌奔波、虚无主义和享乐主义四种不同的人生态度和追求，并引导大家进行反省和自我觉察。同时，也告诉我们：真正的幸福是当下和未来、快乐与意义的结合。

     随后，叶海燕重点讲解了获得幸福和自我成长的方法。成长往往伴随压力，适当的压力和对自己的奖惩都是良好的鞭策，宣泄和坚持也是成长为理想自我的必要手段。同时，她建议大家可以通过幸福感来检测自己的状态，并积极应对人生的挑战。

 此次的讲座持续了近两个小时，在叶海燕教授悉心的讲授下，在场师生加深了对幸福的理解，丰富了对自我成长的认知，相信大家会带着今天的收获提升幸福能力，成就理想自我。

                                         文字：杨亚丽、刘茜

                                  图片：徐彬杉 王雨洁 戴丽莎