茶竹书院
心旅工作坊
2023-2024学年第二学期
为进一步加强学校心理健康教育,普及心理健康知识,满足学生个性化心理成长需求,培养学生良好的适应与发展技能,丰富校园文化内涵,共建美好生活社区。2023-2024学年4-5月期间,我校心理健康教育与咨询中心全体心理老师在两校区同步开展了茶竹书院心旅工作坊——心灵成长团体辅导活动。本次活动共包含四个主题,每个主题8课时,分四次展开。
01
学会交往,快乐成长——人际关系团体
该活动目的在于帮助成员在人际互动中提升人际交往的能力。活动伊始,带领老师通过经典开场游戏“大风吹”迅速完成了团队破冰,随后成员们在各项团体游戏中共同营造了一个真诚、尊重和温暖的氛围。之后三次的活动中,成员通过互动游戏。如:“寻找我的完美拍档”、“解开千千结”、“天使之路”等,进行团队协作,增进了彼此的了解与信任,建立了积极向上的团体意识,使每一位成员在团体中获得归属感和接纳感。同时学会关心、倾听和体察他人,提升个体的人际交往适应力和技能。
02
人海寻矩,有我恣意——自我探索团体
该团体目标为通过沟通和训练达到成员自我探索的目的。第一次活动中,带领老师通过精心的、专门的游戏设置,引导成员们互相建立信任、敞开心扉。后续几次活动中,成员通过循序渐进式的团体活动,如:用实物道具将自我认知具象化、对自我优势和劣势的分析、理想自我与现实自我的对比等,一方面探索自己内心的真实感受和想法,另一方面,在与其他成员的深入交流和心灵碰撞中,实现对自我更清晰的认知,找到自己的心理动力源泉,提升自我价值感,从而更好的朝着目标前进。
03
解码情绪,为心赋能——情绪管理团体
成员通过分享情绪体验达到认识和调适情绪的目的。在活动中成员分享成长道路上的各种情绪体验或困扰,包括生活、学习、人际交往和个人成长等方面。在团体带领老师的引导下,成员们通过手绘情绪、成败体验等游戏环节,剖析并总结了情绪的一般特征和规律,在特征与规律中共同寻找情绪管理的方法。在最后两次活动中,成员们通过有趣的游戏互动,在体验中学习和掌握实用的情绪调适技巧,提升自我调控能力。
04
从心开始,自信出发——自信心培养团体
“自信心培养”主题团辅旨在帮助同学们重建自信,培养积极的自我形象,学会接纳不完美的自己,实现真正的成长。活动中,老师们通过热身游戏—桃花朵朵开,让成员快速熟络,并渐渐地缓解紧张;通过心理卡牌活动让成员分享成长中的不自信体验;最后老师带领成员进行具体的自信心提升训练,进行能量朗读《让世界因我而美丽》和“自信心演讲”,提升成员自信心与自我接纳感。本次自信心培养团体辅导活动,成功地为同学们提供了一个悦纳自我,提升自信的平台。
本次团辅活动在欢声笑语中圆满落下帷幕。通过此次活动,成员们不仅收获了宝贵的团队合作经验,增强了成员的自信心,激发了他们面对挑战的勇气,更在互动与分享中感受到了集体的温暖与力量。本次团体辅导活动丰富了城科学子的心理健康知识,增强了综合素质。城科学子将以更加昂扬的姿态,持续探索自我,追寻绚烂多彩的人生篇章。